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変化の無い体重…更なる高みのために…歩く…走り出す!

ウォーキング
ウォーキング / HIRAOKA,Yasunobu


前回記載したように、
プロテインダイエットも2週間~3週間目に突入したのだが、

ぜんっっっぜん…体重に変化が無い。
〔MAX体重から4~5kg減で停滞中。〕
〔開始当初は2~3kgは下手したら2日でも下がったからこれは痛い。〕

これでは、体重減った楽しみもなく
ただ、少し制限した食事が辛くなるだけ。やる気がなくなる…。

そして前回記事による、摂取した、たんぱく質も運動しないと、腎臓に悪影響を与えるものと認識したので、歩く&走ることにした。

過去に、プロテインダイエットはしないで、ただ単にマラソンをやったときには、直ぐに頑張りすぎてハードに走ってしまい、膝をやられてしまったので、今度はインターバルを入れて、歩く、走るを交互に行うことにした。
〔おそらく、重い体重の負荷がそのまま膝にいってしまったのだろう…〕

幸い、近くに、長泉中央グラウンド&周りのウォーキングコースも出来たので、そこを利用することにした。

第二の人生ちょとその前に 長泉中央グラウンド

ここで歩いて走っています(~o~)



また、どこかのサイトで、筋肉が付くのは壊れた筋肉を再生して強くなっていく。
そしてその筋肉回復の時間は48時間かかるなんて書いてあったから、1日おきで歩く、走ることにしたのだが、やっぱり開始1週間は息も上がるし結構辛い。

また、走りたいのを逆に我慢してそこそこで切り上げることも大事だと言い聞かせながら…。

そこで、気を紛らすために音楽をと、携帯にとり溜めた音楽聴きながら、どっちかと言えばウォーキング中心にしてやっていた。
そして、プラスPSPへのお出かけ転送も併せることで無理なく、時間も苦無くやって行くことが出来た。

おでかけ転送 ブルーレイディスクレコーダー | ソニー

2時間番組も3分くらいで転送してくれます(~o~)



はたして、目標の80kg以下はいつやってくるのか。この頃はまだ体重の変化は見られず…。
〔逆算するとスタート時の体重がばれてしまう(@_@)〕

※冒頭写真は本人とは全く関係ありませんので悪しからず。(^^ゞ
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プロフィール

ちゃんじゃん(韓国読み)

Author:ちゃんじゃん(韓国読み)
◆ニックネーム◆ さや、のぶさん
◆出身地◆ 北海道苫小牧市
◆生年月日◆ 1973年6月11日
◆血液型◆ AB型 
◆星座◆ ふたご座
◆愛車◆ ドラッグスタークラシック400 10thモデル
◆好きなもの◆ 
ゴルフ、バイク、アウトドア、カラオケ、ポンデリング、お笑い
◆嫌いなもの◆ 
高いところ、レーズン、スイカ、福神漬、テトラポット
◆現在バイクで日本一周中◆
(2007.4.19~2007.11.6にて終了。)
◆現在マイホーム造り進行中◆
(2009.3~2009.9.19 引渡)
 ~外構一旦終了。

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